【女性限定オンライン相談】働く女性を応援！　先輩に相談する感覚でOK　60分6000円（延長100円/分） 月１回のメンタルケア

ずっともんもんしていた、暗闇に入ってしまった・・・。 迷走し続けると、心が苦しくなり、ますます行動がとりにくくなっていきます。 心が壊れてしまう前に、安心して話せる誰かに吐露できたら・・・・。 吐露できること、それをしっかりと聞いてくれる人がいること。 これはとても大切な時間となるはずです。 気負わず、隣の席の先輩に、友人に聞くように気軽にご相談ください。 第三者に話すことで混乱した頭の中が整理整頓できることも多いです。 女性のお悩みは、女性に相談。対応するメンターは、40代～50代の働く女性です。 ◇カウンセリング日、時間、メンター選びは、ご相談で決めます（平日土日可能） ◇60分（延長はご相談ください） ■こんな方におすすめ♪ ・秘密厳守ですので安心してご相談ください ・相談したいけど相談できる相手がいない方 ・将来がばくぜんと不安な方 ・個人事業主？それとも起業？独立で悩んでいる方 【カウンセリング方法】 ①ZoomというWEB会議ツールを使用します。 ②お支払い確認後、日時をご相談の上、確定します。 ③Zoomのミーティグルームに入れる、URLをお送りします。 パソコン、スマートフォンから、URLをクリックするだけ 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書と受講修了書をお送りいたします

【60分で未来を変える】カラダとココロが変わる「ゆるトレ体験60分」2023年5月30日（会場レッスン）

たった60分のレッスンで、明日からの代謝が変わります！ ミラクルな60分。自分の体と心をしっかりと磨きましょう！ 運動苦手、続かない、疲れやすい、やりたい気持ちはあっても体がだるくて中々できない、更年期で辛い・・・。そう。運動しなくちゃいけないことはわかっていても、体がだるいから中々できない。そんな悩みを抱えて、イライラを募らせている方はいませんか？　 定期的な運動をしないと、年々筋力は減っていきます。 骨ももろくなり、骨折しやすくなる傾向です。 運動しなくちゃ！と分かっているけど、体がだるくて始められない・・・ そんな方に向けて考えたのがゆるやかな筋トレ、ゆるやかなストレッチを行う、 「ゆるトレ」です。 ●正しい歩き方を学ぶ→　日常での歩き方が変わると、自然に筋力がアップします ●正しい立ち方を知る→　例えば電車で正しく立つだけで筋力アップ。猫背改善にも貢献！ ●家で寛ぎながら、できる簡単なストレッチメニュー。ながらストレッチをお教えします。 日常の動きで、ついでに運動する、 日常での歩き方、立ち方を変える これを学ぶことができるのが「ゆるトレ」の醍醐味です。 【購入後の流れ】 ●開催場所は杉並区（浜田山駅より徒歩5分/浜田山会館） ●開催日時　5月30日（火曜日）10:30～11:30 ●運動しやすいスタイルで ●ヨガマットの貸出は数に限りがございます。先着順となりますが、 レンタルマット希望の方はメールでお知らせください(畳のお部屋ですのでバスタオルなどでも代用可能です） 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書と受講修了書をお送りいたします

【特別価格】ゆるトレ体験90分チケット　2023年5月2日（会場レッスン）

運動苦手、続かない、疲れやすい、やりたい気持ちはあっても体がだるくて中々できない、更年期で辛い・・・。そう。運動しなくちゃいけないことはわかっていても、体がだるいから中々できない。そんな悩みを抱えて、イライラを募らせている方はいませんか？　 定期的な運動をしないと、年々筋力は減っていきます。 骨ももろくなり、骨折しやすくなる傾向です。 運動しなくちゃ！と分かっているけど、体がだるくて始められない・・・ そんな方に向けて考えたのがゆるやかな筋トレ、ゆるやかなストレッチを行う、 「ゆるトレ」です。 ●正しい歩き方を学ぶ→　日常での歩き方が変わると、自然に筋力がアップします ●正しい立ち方を知る→　例えば電車で正しく立つだけで筋力アップ。猫背改善にも貢献！ ●家で寛ぎながら、できる簡単なストレッチメニュー。ながらストレッチをお教えします。 日常の動きで、ついでに運動する、 日常での歩き方、立ち方を変える これを学ぶことができるのが「ゆるトレ」の醍醐味です。 【購入後の流れ】 ●開催場所は杉並区（浜田山駅より徒歩5分/浜田山会館） ●開催日時　5月2日（火曜日）10:00～12:00 ●運動しやすいスタイルで ●ヨガマットの貸出は数に限りがございます。先着順となりますが、 レンタルマット希望の方はメールでお知らせください 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書と受講修了書をお送りいたします

【女性限定オンライン】運動したいけどできない方のためのカウンセリング60分　痩せない、体が変わらない・・・さまざまな心のお悩み相談

痩せない、体が変わらない・・・・その大きな原因、理由は・・・・ 心の問題です。頑張ってトレーニングしても体は変わりません。 まずは現状の状況を理解して、自分の心からほぐしていくことがとっても大切！ しっかりカウンセリングすると、運動しなくても体が変わるきっかけがあります！！ まずは、おしゃべりカウンセリングからスタート♪ その後、ゆるやかな筋トレ、ゆるやかなストレッチをご提供します。 楽しみながら、体と心のリフレッシュ！ ◇カウンセリング日、時間はご相談で決めます（平日土日可能） ◇60分（ダイエット、運動ができない理由を探ります） しっかりと現状の体と、心のお悩みを聞いた上で、 緩やかな筋トレ、ストレッチメニューから日々の過ごし方をアドバイス。 貴方だけに合うオリジナルメニューレッスンです。 こんな方におすすめ♪ ・運動するモチベーションが続かない ・疲れやすい ・だるくて中々運動が続かない ・更年期で辛い。。。 ・グループレッスンに通っているがポーズが合っているかわからない ・レッスンに通っているけど、体の変化が見られない ・自己流でレッスンしているけど、正しいかわからない ・自己流で運動しているけど、痩せない ・運動不足を解消したいけど、運動をなかなか始められない・・・　などなど 【カウンセリング方法】 ①ZoomというWEB会議ツールを使用します。 ②お支払い確認後、日時をご相談の上、確定します。 ③Zoomのミーティグルームに入れる、URLをお送りします。 パソコン、スマートフォンから、URLをクリックするだけ 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書と受講修了書をお送りいたします

【インストラクター限定スキルアップ】瞑想・マインドフルネス　60分×４回 スタジオで指導されている方限定。隙間時間にマインドフルネスを使いませんか？

●レッスン指導は瞑想指導者コース合計、100時間を受講した講師が指導いたします。 ●なぜ短い時間で瞑想指導を可能にするのか？ それはすでにインストラクターとして指導されている方に向けての内容だからです。 ●受講後、即、レッスンに活かすことができる誘導メソッド、シークエンスの流れをお伝えします 初級編　指導者用メソッド　60分×４回　66,000円 １回目。瞑想・マインドフルネスの考え方を学ぶ。瞑想はスピリチュアルではなく、心のお掃除です ２回目。レッスンを実際受けながら、瞑想の入り方を伝授。瞑想に入りやすい簡単なレシピをお伝えします ３回目。レッスン受講しながら、瞑想へ導くための誘導をお教えします ４回目。日常やレッスンでの使い方、指導するコツをお伝えします。 瞑想の誘導メソッド、シークエンスの流れをお伝えするので、すぐにお手持ちのレッスンで指導可能です。 【アフターフォロー】 ４回レッスン受講後、アフターフォローとして、初級編を受講したインストラクターの方のグループオンラインレッスンをご用意する予定です。質疑応答、新しい瞑想方法、プログラムメソッドなどをお伝えします。 【購入後の流れ】 ①60分４回のレッスン日時をご相談の上、確定します。 ②レッスン日時に使用するZOOMのURLをお送りします ③レッスンで使用する、テキストもPDFでお送りします。 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書と受講修了書をお送りいたします。

【女性限定】中年太り40代-60代向け『ゆるトレ』レッスン75分・オンラインチケット

女性40代になると、太りやすくなったり、疲れやすくなったり、 運動を始めたくてもなかなかできないというお悩みを抱えている方が多くいます。 みなさんの現状を知り、1人1人に合うレッスンメニューで 運動不足解消、疲れにくい体、日々の生活が楽になる体を目指します。 疲れやすさが和らぐと、心も軽やかに、モチベーションもアップします。 ◇レッスン日時はご相談の上決めます（7;00～18:00まで・平日土日可能） ◇レッスン時間75分（15分間は、お悩みを伺うヒヤリング時間です） こんな方におすすめ♪ ・太りやすくなった ・疲れやすくなった ・運動したくても始められない ・運動が苦手 ・自己流ダイエットの限界 オリジナルレッスンの嬉しい点 ◇筋肉の場所を把握してしっかりと動かすことができます ◇適切な筋力がつきます ◇柔軟性もアップします ◇日常生活の代謝がアップします ◇正しく歩く、姿勢も美姿勢に♡ 【レッスン方法】 ①ZoomというWEB会議ツールを使用して、オンラインでレッスンを行います。 ②お支払い確認後、レッスン日時をご相談の上、確定します。 ③Zoomのミーティグルームに入れる、URLをお送りします。 パソコン、スマートフォンから、URLをクリックし、ミーティングIDを入力するだけで オンラインレッスンが可能です。 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書と受講修了書をお送りいたします

【女性限定】自己練習の効果を上げるための『ゆるトレ』レッスン75分・オンラインチケット

エクササイズ動画で自己練習、グループレッスンに通っているなど、 気軽に運動できるプランはたくさんありますが、 自分の今のポーズは合ってる？と不安に思った方はいませんか？ そんなときに、自分のポーズの修正を行えるのがこちらのオンラインレッスンプランです。 こんな人におすすめ♪ ・自己練習でやっているけど合っているか不安 ・グループレッスンに通っているけど効果が感じられない ・自己練習をもっと効率的にやりたい 『ゆるトレ』レッスンの期待できる効果♡ ・自己練習、グループレッスンの効果が向上 ・美しい姿勢、正しい歩き方をマスターできる ・日常の代謝アップ ・必要な筋力がつく ・柔軟性アップ ・疲れにくい体に ・気持ちもすっきり、整理ができる　などなど 写真では、メジャーなポーズを例に意識したいポイントを解説しています。 １つのポーズでも少し意識するだけで、多くの効果が得られます。 ◇レッスン日時はご相談の上決めます（7;00～18:00まで・平日土日可能） ◇レッスン時間75分（15分間は、お悩みを伺うヒヤリング時間です） 【レッスン方法】 ①ZoomというWEB会議ツールを使用して、オンラインでレッスンを行います。 ②お支払い確認後、レッスン日時をご相談の上、確定します。 ③Zoomのミーティグルームに入れる、URLをお送りします。 パソコン、スマートフォンから、URLをクリックし、ミーティングIDを入力するだけで オンラインレッスンが可能です。 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書と受講修了書をお送りいたします

女性向けプロモーションでお悩みの方　ブレスト会議90分　意外な近道！頭の中を交通整理してリフレッシュにも効果的です

新しいアイデア、新しい取り組みに対して、方向性があっているのか、どのように展開していったらよいのか・・・。そんなときは、まずは簡単にアウトプットし、第三者からの客観的な意見を取り入れて、現状をブラッシュアップしませんか？　 ZOOM　会議で、簡単に意見交換からはじめましょう。頭の中の交通整理をサポートいたします。 【購入後の流れ】 お電話またはメールで、ブレスト会議90分の日時を決めさせていただきます。 日時確定後、ZOOM　URLをお送りいたします。 【2回目以降のプランについて】 初回ブレスト会議をお申込みされた方は、2回目以降、年代別に意見を聞き合い方、ライフスタイル別に意見交換をしたいなど、さまざまなご要望に対応可能です。またブレスト会議後、具体的なご提案をお求めの方には、別途お見積りにて企画書を作成いたします。 【後日、領収書と受講修了書をお送りします】 領収書とヒヤリングをおまとめしたテキストをお送りいたします