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たった60分のレッスンで、明日からの代謝が変わります!
ミラクルな60分。自分の体と心をしっかりと磨きましょう!
運動苦手、続かない、疲れやすい、やりたい気持ちはあっても体がだるくて中々できない、更年期で辛い・・・。そう。運動しなくちゃいけないことはわかっていても、体がだるいから中々できない。そんな悩みを抱えて、イライラを募らせている方はいませんか?
定期的な運動をしないと、年々筋力は減っていきます。
骨ももろくなり、骨折しやすくなる傾向です。
運動しなくちゃ!と分かっているけど、体がだるくて始められない・・・
そんな方に向けて考えたのがゆるやかな筋トレ、ゆるやかなストレッチを行う、
「ゆるトレ」です。
●正しい歩き方を学ぶ→ 日常での歩き方が変わると、自然に筋力がアップします
●正しい立ち方を知る→ 例えば電車で正しく立つだけで筋力アップ。猫背改善にも貢献!
●家で寛ぎながら、できる簡単なストレッチメニュー。ながらストレッチをお教えします。
日常の動きで、ついでに運動する、
日常での歩き方、立ち方を変える
これを学ぶことができるのが「ゆるトレ」の醍醐味です。
【購入後の流れ】
●開催場所は杉並区(浜田山駅より徒歩5分/浜田山会館)
●開催日時 5月30日(火曜日)10:30~11:30
●運動しやすいスタイルで
●ヨガマットの貸出は数に限りがございます。先着順となりますが、
レンタルマット希望の方はメールでお知らせください(畳のお部屋ですのでバスタオルなどでも代用可能です)
【後日、領収書と受講修了書をお送りします】
領収書と受講修了書をお送りいたします
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